現代美術の画廊の会社勤務を経て、フランス語の翻訳、個別指導塾の講師の仕事をしていました。現在は家庭教師、フリーランスライターをしています。
祖父やおじたちが医者でしたので、健康を維持するためにいろいろなことをしてきました。健康に関する内容を、皆様にお届けできたらと思っています。どうぞ、よろしくお願いいたします。
美容室や専門のサロンでも、できるヘッドスパ！プロのハンドテクニックで頭皮を揉まれて、とても気持ちいいです。頭皮をマッサージするので気持ちいいだけではなく、様々な効果に期待できます。期待できる効果を26の項目で紹介していきます。
ヘッドスパとは、頭皮の洗浄やマッサージを行い、髪や頭皮を活性化させることです。
ヘッドスパの起源は、インドの伝統的医学アーユルヴェーダだと言われています。医学のみならず、生活の知恵、生命科学の意味があり、病気の予防、治療だけでなく、より良い人生を目指すものです。
緊張で固くなった頭皮を、マッサージでほぐし、血流を良くし、老廃物を排出して、毛根に栄養が行き渡るようにして、頭皮環境を良くし、健康な髪の毛の成長を促します。
頭皮のクレンジングで、毛穴に詰まった皮脂汚れを取り除き、マッサージで血の巡りを良くすることで、毛根に栄養分が行き渡り、育毛を促進します。
薄毛の主な原因には、遺伝の他にストレスや偏った食生活、頭皮環境の悪化などが挙げられます。頭皮環境を改善することで、ヘアサイクルが整い、健康な髪の毛が育ちます。
白髪になる原因は、遺伝的要素や年齢が大きく関係しているようです。それに加え、睡眠不足や偏った食生活、喫煙やストレスなど、様々な要因があるようです。食生活を見直し、ヘッドスパで、マッサージをし、頭皮の血行を良くすることで、白髪予防の効果が期待できます。
育毛のクリニックでは、ミノキシジルという薬を出しているようですが、このミノキシジルという薬は、血管を拡張して血流を良くする効果があります。血の巡りを良くすることで、毛が生えてくるそうです。その考え方から、ヘッドスパの頭皮マッサージで、頭皮の血流を良くすれば、発毛の促進効果が期待できます。
フケには、乾燥することが原因の「乾性フケ」と、頭皮の脂分が過剰なために起きる「脂性フケ」の2種類があります。何日もシャンプーせずに過ごしたり、きれいに洗えていない場合に起きるフケは脂性フケで、黄色っぽい色をしています。肩に落ちて積もるサラサラのフケは、乾性フケです。フケは、頭皮の表皮細胞で、この細胞のターンオーバー（生まれ変わり）の循環で、古くなった細胞がアカとなり、自然にはがれていきます。頭皮の角質層にダメージがあり、ターンオーバーがうまくいっていないと、塊になって落ちていきます。洗いすぎても、頭皮の保湿をする成分が洗い流されて、頭皮が乾燥した状態になり、フケが出ます。ヘッドスパで、保湿をしてあげると、フケ症が改善する効果が期待できます。
頭皮のニオイの原因は次のようなことが挙げられます。頭皮の乾燥やストレス、傷、炎症が原因で、毛穴からの皮脂の分泌が増えること。皮脂が、紫外線などで酸化すること。頭皮は皮脂量の分泌が多い場所ですが、そのために雑菌の繁殖を招いてしまうこと。ヘッドスパで、優しくマッサージをしてあげることで、毛穴の皮脂を取り除き、頭皮を清潔にして、頭皮のニオイを防ぎます。
頭皮は、他の皮膚と比べて、分泌される皮脂量が多いところです。皮脂が過剰に分泌されることで、頭皮のベタつきが起きます。シャンプーは、洗浄力が弱いと、皮脂がキレイに洗い流せず、ベタついてきます。逆に、洗浄力が強すぎても、皮脂が取れすぎて、保護しようと皮脂が多く分泌されますので、自分に合ったシャンプー選びが大事です。また、動物性脂質を摂り過ぎても、皮脂の分泌量が増えます。野菜が多い、バランスのとれた食生活を心がけましょう。また、血行不足でも、古い皮脂が毛穴にたまり、ベタつきを起こします。ヘッドスパでは、毛穴の皮脂汚れを取り除き、頭皮を健康な状態に整えていきます。
頭皮のかゆみの主な原因は、雑菌が繁殖して炎症を起こし、かゆくなるということです。しかし、他にもかゆみの原因には、様々なことが考えられます。脂漏性皮膚炎は、皮脂分泌の多いところに起きますが、これは、病院の治療が必要です。接触性皮膚炎は、石鹸や洗剤など、皮膚に合わない刺激物によって、引き起こされます。原因となる物質に触れないことが大事です。
また、乾燥もかゆみの原因になります。シャンプーのし過ぎで、皮脂と取りすぎたり、エアコンなどで乾燥することでかゆみが起きることがあります。その対策は、保湿をすることです。
頭皮に雑菌が繁殖する原因に、傷が挙げられます。間違った洗髪で、頭皮に傷がつき、炎症を起こし、それがかゆみの原因になります。髪を洗う時は、３８℃くらいのお風呂より少しぬるめのお湯で行い、爪を立てず、シャンプーやトリートメントのすずぎ残しに注意しましょう。
寝不足や疲労、食生活の乱れなどのストレスによっても、かゆみが生じることがあります。
ヘッドスパでは、優しくマッサージをして、皮脂汚れを取り雑菌の繁殖を抑え、保湿し、頭皮環境を整えます。また、リラックス効果で、ストレス解消にもなります。
ヘッドスパで、凝り固まった頭皮をほぐし、血行を良くすることで、頭皮環境を整えて、栄養素がよく行き渡るようにすることで、乾燥を予防します。
ヘッドスパで、頭皮をマッサージして、こりをほぐすことで、血液の循環を良くし、老廃物を排出し、栄養を毛根に行き渡らせ、太く長い髪の成長を促します。
髪の毛の成分は、80～90％が、たんぱく質です。爪と同じで生えたら生えっぱなしで、皮膚と違って修復することがありません。だから、傷んだ髪を、完璧に元に戻すことはできません。できることは、次に生えてくる髪のケアです。髪の質は、頭皮の状態に大きく影響されます。ヘッドスパでは、頭皮環境を整え、健やかな髪の成長を促します。
髪にダメージがある時は、シャンプーを変えてみるという手もあります。シャンプーは、アミノ酸系のシャンプーが、たんぱく質の流出を補い、抑えます。
ヘッドスパでは、美容液で、頭皮の保湿を行い、トリートメントでケアしていきます。
紫外線も、髪の毛にダメージを与えるので、日傘や帽子を使い、お肌と同じように髪の毛も、紫外線対策を施しましょう。
髪のツヤ、ハリは、思っている以上に、頭皮の状態に影響されます。頭皮が凝り固まっていると、血の巡りが悪くなり、毛根に栄養が行き届かず、艶やかな髪の毛が生えてきません。頭皮の柔軟性が、健やかな髪にとって、重要です。ヘッドスパのマッサージで、頭皮を柔軟にし、太く長い髪の毛の成長を促しましょう。
ヘッドスパのトリートメントなどで、傷んだ髪の補修を行います。頭皮マッサージで、頭皮の血行を良くすることでも、ダメージを軽減します。
肩こり、首こりを治すには、血行やリンパの流れを良くすることです。ヘッドスパで、頭皮のこりをほぐし、血行を良くすることで、肩こりもほぐれてくるようです。また、頭には、目の疲れや肩こりなどに効くツボがあり、ツボを刺激したり、肩や首も揉みほぐすことで、コリによる疲れを緩和する効果が期待できます。
ヘッドスパで、頭皮マッサージをして、コリをほぐすことで、筋肉、血流、リンパの状態がよくなり、眼精疲労を改善する効果が期待できます。
ヘッドスパでは、オイルに香りの精油（エッセンシャルオイル）を加えたマッサージを行うことで、リラクゼーション効果が期待できます。ラベンダーには、安眠効果があります。自律神経のバランスを調整するはたらきもあります。ローズマリーは、集中力を高め、明るく前向きな気持ちにさせる効果があります。ゼラニウムには、自律神経のバランスを調整する効果があり、ストレス性の不調に効果的です。
アロマの心地よい香りをかぎながら、頭皮のマッサージをして、こりをほぐし、疲労回復することで、睡眠も改善していきます。
脂漏性湿疹は、頭皮に溜まった皮脂に、マラセチア菌（カビの一種）が発生することで起きます。脂漏性湿疹になってしまったら、殺菌しなければならないのですが、普通のシャンプーでは殺菌できません。ヘッドスパでできることは、毛穴の皮脂を取り除き、脂漏性湿疹を予防することです。
頭皮がたるむと、顔もたるんできます。ヘッドスパのマッサージで、頭皮のこりやたるみを取り、引き締めることで、顔のしわやたるみを予防していきます。
脳梗塞やくも膜下出血は、脳血管のうっ血も原因の一つですが、ヘッドスパの頭皮マッサージにより、血行を良くするので、予防効果が期待できます。
頭皮マッサージをすることで、血行を良くし、心身共にリラックスできます。何より気持ちが良いので、それだけで、リラックス効果が得られます。
ヘッドスパで、頭皮マッサージをすることで、血行が良くなり、気持ちが良いので、リフレッシュ気分を味わえ、ストレス解消になります。
肌には、ターンオーバーと呼ばれる、肌の生まれ変わりサイクルがありますが、加齢とともに、そのサイクルが長くなってきます。ヘッドスパで、頭皮の血行を良くし、正常な28日のサイクルに戻し、アンチエイジングの効果が期待できます。
頭と顔は、一枚の皮膚でつながっています。頭皮マッサージで、頭皮のコリやむくみを取ることで、顔のリフトアップ効果が期待できます。
副交感神経が優位な状態が休息している状態ですが、副交感神経が上手く働いていないと、イライラしたり、疲れがたまったりするようです。頭皮マッサージで、エッセンシャルオイルなども使い、副交感神経を整えて、疲労回復を図ります。
自宅で手軽にできるヘッドスパに、炭酸水を使って行うものがあります。
無糖の味も香りもない炭酸水を買ってきます。シャンプー前に炭酸水をかけて優しくマッサージをして汚れを浮かせ、洗い流します。そして、少量の炭酸水の入ったペットボトルに、1回分のシャンプーを入れて、よく振り、その炭酸水でシャンプーを行います。そして、よくゆすぎます。シャンプー後にも炭酸水をかけて、マッサージをします。後はトリートメントやリンスを行います。炭酸の泡が、頭皮の毛穴の汚れを浮かせます。
オイルを使って、爪を立てないで、指の腹で、頭皮をマッサージします。オイルには、オリーブオイルや、椿油、ホホバオイルなどがあります。オイルにエッセンシャルオイルをたらして使うと、香りが心地よいです。マッサージをしたら、５～10分待ってから、シャンプーをして洗い流します。ドライヤーの前に、少量なじませて保湿します。
ヘッドスパは、ヘッドスパサロンや美容室で、頭皮マッサージを受けるには、時間もお金もかかります。そこで、自宅で手軽にできるのが、頭皮マッサージ器です。電気で動かすので、手が疲れず、簡単にできます。頭皮マッサージ器で、手では落とせない毛穴の皮脂汚れを落として、マッサージにより、凝り固まった頭皮をほぐして、血行を良くして、老廃物を排出し、毛根に栄養が行き渡るようにして、健康な髪の毛の成長を促しましょう。
株式会社創通メディカルから発売されているMYTREX HEAD SPAがおすすめです。ヘッドスパサロンの技術を再現した、自宅で手軽にできる本格ヘッドスパです。頭皮を優しくマッサージし、頭皮を柔軟にして、血行をよくし、頭皮環境を整えます。頭皮を清潔で柔軟に整えると、十分に髪全体に栄養が行き届くようになります。頭皮環境を改善することで、薄毛や抜け毛を予防し、ヘアサイクルを整えます。
それぞれのブラシが、独立した動きで回転することで、頭皮をしっかりつまみ上げながら、先端の小さな突起で、毛穴の汚れをかき出します。
テレビを見ながらなど、頭皮マッサージ器で、マッサージをして、最高のリラックスタイムが持てます。また、頭皮ばかりでなく、首や肩にも使うことができるので、首こり、肩こりの解消にも役立ちます。
防水機能つきなので、お風呂で、シャンプーの時にも使用することができます。
楽天の電動頭皮ブラシ部門No.1（2019年1月）、YAHOOの頭皮エステマッサージャー部門No.1（2019年1月）の実績を誇ります。緻密に計算され、設計された４つのローラーで、エステティシャンのハンドテクニックを再現し、固まった頭皮をしっかり揉みます。低速モード時計回り、高速モード時計回り、低速モード反時計回り、高速モード反時計回りの４つのモードで、お好みに合わせてヘッドスパができ、地肌をスッキリさせます。（敏感肌や、乾いた髪に使用する場合は、低速モードでのご使用をおすすめします。）
開く、閉める、押す、ひっぱる、揉む、つまむの6種類のハンドテクニックをローラーの動きで再現しています。
人間工学に基づいた独自の３D設計と、先端についた８４個の突起で、心地よい使用感を実現しています。洗練されたデザイン、手のひらにフィットする曲面設計、滑らかで美しいフォルムと手になじむ持ち心地で、使うほどに愛着が生まれます。
ストレスによる緊張などで固くなった頭皮を優しく柔らかく揉みほぐし、血行を良くし、老廃物を排出して、毛根に栄養分が行き渡るようにします。毛根が健康になると、太く長い健やかな髪の毛の成長が期待できます。また、毛穴の皮脂汚れを、頭皮マッサージ器で除去することにより、頭皮を清潔にして、抜け毛を防ぎます。
いいこといっぱいの頭皮マッサージ器を、おひとつ手に入れてみてはいかがでしょうか。
